Structure
Ce livre vous apporte, de manière claire et progressive, t:ous les éléments dont vous avez besoin pour avoir la forme et la garder.
Il comprend deux parties:
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en premier celle qui concerne le corps, avec au début des notions de physiologie . Ensuite vous avez tout sur l'alimentation, la digestion, les nutriments, vitamines, minéraux, oligo-éléments, plus différents tableaux, dont l’indice glycémique et l’apport glucidique des aliments par exemple.
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la deuxième partie concerne l'activité physique et tous les exercices qu'il est possible de pratiquer, avec notamment comment "effacer" un petit ventre ou résorber le mal de dos.
Ce livre est facile à lire et à comprendre. Grâce à lui, peu à peu, vous allez maîtriser tous les paramètres de la forme.
Si vous vous intéressez à un domaine particulier (par exemple perdre du poids), une table des matières et un index vous amènent directement à l'information désirée.
Vous trouverez des notions de physiologie et des tableaux de mesure vous permettant d'évaluer vos capacités et vos progrès.
Vous pouvez télécharger ci-dessous la table des matières du livre:
 Tables des matières
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