Le mal de dos (mal du siècle)
A partir d'un certain âge, le mal de dos affecte une large partie de la population. Qui n'a pas souffert, une fois dans sa vie, d'un lumbago ? La moyenne d'âge des personnes affectées tend à s'abaisser. On peut dire que c'est un mal de civilisation : la vie sédentaire, le manque d'exercices, les mauvaises positions assises, la voiture, les manières incorrectes de soulever et de porter les objets, etc., sont autant de facteurs déclenchants.
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Mais la meilleure garantie contre le mal de dos et ses conséquences sont les exercices pratiqués sous surveillance dans les fitness. ...
... Ci-après, voici quelques-unes des positions et attitudes qu'il faut éviter:
Tout d'abord à la table de travail: |
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Faux! Position dangereuse |
Juste! Position correcte |
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